【有時候，不是天氣決定我們的狀態，而是心態。】

那天，宜蘭下著滂沱大雨。 氣溫冷、地面濕、風還刮得孩子直發抖。
但我們家的小小鐵人——仍然準時報到。

如果可以選擇，誰不想在晴天出發？ 但人生的挑戰，往往都不會等到「天氣剛剛好」才開始。

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從室內泳池開始，他專注完成每一次划手與換氣；接著換上安全帽，騎上腳踏車，迎著雨水騎完濕滑的路面；最後，踩著滿地水花，一步步往前跑，濕透的鞋子在水坑裡「啪噠啪噠」地響著。

雨水還是汗水，早已分不清楚。陪伴他的，只有穩定的呼吸與堅定的眼神。

我撐著傘站在雨中，看著孩子完成全程。 那一天，我明白——他學會的不是比賽，而是「面對不可控的事，依然勇敢前行」。

心理學家 Carol Dweck 提出的「成長型思維」（Growth Mindset），指的是相信 「能力能透過努力與經驗提升」的一種態度。在這樣的思維中，挑戰不是障礙，而是學習的契機。 這場雨，就是一場「生活版的挑戰教育」。

若我們總希望孩子在「完美天氣」中出發，他們就可能錯過在逆境中鍛鍊的機會。 研究指出，當孩子在困難中仍堅持完成任務，大腦的神經連結會變得更強—— 那不只是體能的訓練，更是意志與韌性的塑造。

從「不可控」到「可控」：父母的三個陪伴心法

身為父母，我們無法控制天氣、賽事條件或孩子的名次，但我們可以幫助孩子理解——在人生中，最重要的不是「控制外界」，而是「調整內在」。

這正呼應了 SEL 社會情緒學習（Social Emotional Learning）中五大核心能力之 一，自我管理（Self-Management）。 這次的比賽，孩子學到如何在冷雨中穩定呼吸、在濕滑路面保持節奏、不受外在影響。而這份自我調節的能力，將延伸到他面對學習、友誼、挫折的每一場挑戰。

1. 事前對話：預先討論不可控的變數

出發前，爸爸先提醒孩子:「比賽當天下雨機率很大。」接著帶著孩子思考：「下雨天要怎麼安全完賽？」「會遇到哪些突發狀況？」「完賽後，在哪邊和父母會合？」，這些問題，不只是準備，更是「思考與應變力」的訓練。

2. 事中陪伴：用行動代替指令

比賽當天，父母也在雨中奮戰。 我撐著傘，努力尋找孩子的身影，只要看到他就喊一聲加油，用眼神與微笑告訴他:「我在這裡，你可以。」

心理學家 Barbara Fredrickson 的「正向情緒拓展理論」（Broaden-and-Build Theory）指出: 被理解與被支持的情緒，能擴展孩子的思考與行動空間。 用行動「陪伴孩子」，往往比千言萬語更有力量。

3. 事後回顧：引導覆盤，而非評論

比賽結束後，與其關心「獲得第幾名？」，不如問孩子：
「哪一階段最難？」
「你怎麼撐過去的？」
「過程中有什麼發現？」

這樣的提問，能讓孩子從經驗中建立「自我效能感」(self-efficacy），為自己努力的過程感到驕傲，而不僅僅看重結果。

謝謝這場雨 ，讓我看見孩子的潛能與韌性；也讓我看到運動家的精神—— 在安全可控的範圍內，全程投入，並且完賽。

這不是一場比賽的結束，而是人生裡，一場「勇氣的起點」。

【給每位正在陪孩子成長的父母】

孩子的人生，不可能永遠風平浪靜。 我們無法替他們擋下每一場風雨， 但可以陪他們一起學會—— 在雨中前行、在逆境中成長。

因為真正的教育，不是讓孩子避開風雨， 而是讓他在風雨中，找到屬於自己的節奏。