【35度高溫天氣，你在哪裡?】

昨天，太陽像火一樣炙熱，球場上的草地被曬得發燙。孩子們卻依然在場上奔跑、搶球、跌倒，再爬起來。身為家長，看著汗水從他們的臉頰滑落，我心裡既心疼又驕傲。

比賽的結果不是最重要的，重要的是我在這場比賽裡，看見了孩子三個珍貴的特質：暖身的態度、面對挫敗的韌性、以及心理素質的養成。

✽✽「準備好」的心態

比賽開始前，教練帶著孩子們做暖身操。有人覺得這只是例行動作，但其實這是一種提醒——「我準備好了，要迎接挑戰。」 《與成功有約》裡提到的 「積極主動」。一個人能否在挑戰到來之前就先做好準備，決定了他能不能更穩健地走進下一步。暖身不只是運動需要，更是人生的態度。

✽✽跌倒後，拍拍身上的草

比賽中，孩子的球隊遇上了強勁的對手，連續失球。場邊的我，其實差點忍不住想脫口而出：「你怎麼沒有防好?」但我忍了下來。因為我知道，孩子已經用盡全力，他更需要的是支持，而不是批評。 Angela Duckworth 在《恆毅力》裡提到：「決定成功的不是天賦，而是持續不懈的努力。」 當孩子跌倒後拍拍草屑，又跑回場上的那一刻，我看到的不是輸球，而是韌性。

心理學的「成長型思維」也提醒我們，錯誤與失敗是學習的一部分，而不是結束。韌性，就是一次次跌倒後，仍願意再站起來。

✽✽在壓力下跟自己對話

比分落後時，最難的不是體力，而是心情。孩子能不能在壓力下，告訴自己： 「我可以的，再踢進一球!」這就是心理素質。

《與成功有約》裡另一個習慣是 「以終為始」。如果孩子能帶著一個「願景」 或「信念」比賽，他就能在低潮時，重新找到前進的力量。 運動心理學也有「自我對話」(Self-talk) 的技巧，透過一句簡單的口號，幫助自己保持專注，例如「我能守住」、「我還有機會」。這些話聽起來簡單，卻是心理素質的關鍵。

✽✽永遠的啦啦隊

比賽後，我在場邊看到一個牌子，上面寫著：「不要因為失誤就批評孩子，也不需要在賽後過度評斷他的表現。」 我非常認同。因為我也曾在比賽後忍不住想要對孩子說，其實剛剛那球….，但，這樣的話語往往只會壓垮他的信心。

孩子最需要的，不是另一個教練，而是啦啦隊。

當他們在球場上努力奔跑，父母能給予的最大支持，就是一句：「沒關係，你已經很棒了！」

#從球場到人生

烈日下的比賽很辛苦，孩子從比賽中學到的，遠比輸贏重要。暖身的態度、面對挫敗的韌性、心理素質的養成，這些都會成為他未來面對人生挑戰的基石。 《恆毅力》提醒我們，真正的成功來自熱情與堅持的結合。《與成功有約》則告訴我們，人生要由內而外地成長，從習慣開始養成。

孩子在球場上的每一滴汗水，都是在為未來的人生暖身。

#給父母的小提醒

1. 試著在日常建立「小小暖身儀式」，例如考試前深呼吸三次、上台前說一句 「我可以」。這些動作會成為孩子心中的「力量開關」，讓他們學會用「主動準備」迎接人生的比賽。

2. 比起問「你為什麼沒進球?」更適合問「今天有哪一刻，讓你覺得自己很努力?」這樣的對話，會讓孩子把注意力放在努力，而不是輸贏。

3. 設計專屬口號，不只是加油的聲音，而是一種「心裡的依靠」。當孩子在球場上喊出來，就像提醒自己——我並不孤單。日常生活裡，父母也能陪著孩子練習說出心情：「我有點害怕，但我願意試試看。」一次次的練習，就培養韌性的過程。

【媽媽心語】

孩子的比賽，往往比輸贏更重要的是過程裡的努力與笑容。當我看著他在場上揮汗、跌倒、再站起來時，我也提醒自己——人生就像一場比賽，我們不可能永遠順利，但我們永遠可以選擇陪伴。願我們都能在孩子身旁，當那個默默守護、永遠支持的啦啦隊。