【看見孩子的努力，而不只是缺點】

上週剛開學，媽媽已經忙得筋疲力盡。晚上回到家，看見孩子把樂高零件散落在地上，當下心裡直冒火：「怎麼又不收好？」 情緒上來，忍不住脫口而出責備：「不是跟你說過很多遍了嗎？玩具要收好，怎麼又不收好？」

孩子一愣，帶著委屈回應：「我先把看完的繪本放回書櫃，只是還沒來得及收玩具而已。」

這句話像一面鏡子，提醒了我：父母的眼光，往往先被「不足」吸引，而忽略了孩子其實已經在努力做到某些事情。

什麼是「選擇性注意力」

心理學中的 「選擇性注意力」（Selective Attention），指的是人們在面對大量資訊時，會傾向專注在某些訊息上，而忽略其他訊息。這是一種大腦的自然過濾機制，幫助我們處理資訊，但同時也可能造成「偏見式的觀察」。

舉例來說：
• 當你正在找一台紅色車子時，路上似乎到處都是紅色車。
• 當你擔心孩子沒寫作業時，你的眼光自然會聚焦在「未完成的功課」，而不是孩子已經先完成的任務。

父母在日常生活中，常常「選擇」先看見孩子的不足（玩具沒收、功課沒寫完、動作慢吞吞），卻忽略了孩子付出的努力與進步。這不是因為父母不愛孩子，而是因為我們的大腦對「缺陷」特別敏感。

心理學研究顯示，人腦天生帶有「負向偏誤」（Negativity Bias），負面的訊息或未完成的事，比起正面訊息更容易吸引注意力。這解釋了為什麼我們往往會忽 略孩子小小的努力，而只專注在「還沒做到的部分」。

肯定努力比糾正缺點更重要

教育心理學家阿爾波特．班杜拉（Albert Bandura）的自我效能感理論（Self Efficacy Theory） 提到：當孩子感受到自己的努力被看見與肯定時，他們會更相信自己「有能力做到」，並因此持續投入。 相反地，如果孩子經常只被批評缺點，他們可能會認為「再怎麼努力也不夠好」，進而失去動力。

這就像一株小樹苗，如果陽光只照在瑕疵上，它就無法茁壯。

心理學家卡蘿．杜維克（Carol Dweck）提出的成長型思維（Growth Mindset） 也指出，孩子需要被肯定的是「努力的過程」而不是僅僅是結果。

父母若能先看見孩子已經做到的部分，再提醒未完成的地方，孩子更容易養成持續嘗試與改進的態度。

四個練習方法_父母可以這麼做

1. 先看見努力，再提出提醒

與其直接說：「你怎麼又沒收玩具？」 可以先肯定：「我看到你把書放回書櫃了，這點很棒！」接著再提醒：「等一下也記得把樂高收好喔。」

2. 具體肯定，而不是籠統讚美

不只說「你好棒」，而是明確指出行為：「你剛剛主動把書放回去，這讓房間更整齊，謝謝你。」這樣孩子才知道自己具體做對了什麼。

3. 把「不足」變成「待完成」

與其說「你沒做好」，可以換個方式說：「書已經收好了，還差一步，把樂高收一收就更完整了。」這樣不會讓孩子覺得前面的努力被否定。

4. 覺察父母自己的「選擇性注意力」

在責備孩子之前，先問自己一句話：「我剛剛先看見的是孩子的缺點，還是努力?」

這個小小的停頓，能幫助我們調整語氣，減少不必要的衝突。 其實，不只收玩具這件小事，生活中到處都有「選擇性注意力」的影子：
• 孩子數學考了 85 分，我們常先注意到「錯的 15 分」，而忘了他已經比上次進步了 10 分。
• 孩子比賽雖然沒有得獎，但他比之前更願意站上舞台，這份勇氣也值得被看見。
• 孩子花時間幫忙擺碗筷，但動作慢了一點，我們容易忽略他主動的心意。

當我們願意「調整焦點」，孩子也會更有信心，把未完成的部分補上。

【媽媽心語】

孩子的成長，就像一塊拼圖。

如果我們的眼光只放在「還缺少的那一片」，就會忘了欣賞已經拼上的圖案。 當父母願意先看見孩子的努力，再溫柔提醒不足，孩子會更有力量去完成下一 步。這不僅是一種教養技巧，更是一種心態的調整。

因為教育的本質，不是糾正孩子的缺點，而是陪伴他們一步步建構出屬於自己的完整圖案。

行動小提醒：

下次孩子沒把事情做完時，先找出他「已經做到的那一步」，並肯定他，然後再溫柔地提醒他繼續完成。
這個小小的轉念，會讓親子互動有很大的不同。