生日，是過好每一個日常

每一年生日，對我而言，不只是紀念「出生」的那一天，而是你如何過好生日這一天。

今年的生日，特別想記下這份「平凡中的不平凡」。

泳池裡的生日禮物

今年生日的早晨，我陪著兩個孩子參加游泳比賽。姊姊與弟弟報名參加的是蛙式與自由式兩項目。結果出爐時，兩人攜手拿下了金、銀、銅三面獎牌，笑著說:「這些是我們送給媽咪的生日禮物!」 他們用努力換來的成果，為我這一天畫下最閃亮的起點。

一場祕密的準備

五月底，我帶弟弟出門旅行的那幾天，老公和女兒悄悄安排了一場「祕密任務」。 他們一起到誠品書店，細心挑選我的生日禮物與卡片。女兒回家後，還特別上 YouTube 找教學影片，自己動手做了一個三角錐造型的禮物盒，將精挑細選的小禮物放進去。

當我打開那個手作的紙盒時，看到的不只是禮物，而是她願意花時間製作的心思。每一道摺痕，都是她為我準備的心意。

家人趁我洗澡的空檔，老公偷偷準備好生日蛋糕，姐姐教大班的弟弟寫給媽咪的祝福。他們三人合力完成了一張手寫卡片。 沒有大張旗鼓的慶祝，有的，是彼此默契的貼心安排。那一刻，我知道「被放在心上」的感覺，是最溫暖的禮物。

晚餐，我們像往常一樣圍坐一起，不一樣的是，孩子請我坐著，什麼事都不用做，他們來準備。 我想，這就是我心中最幸福的生日儀式。 不需要去哪裡打卡、不需要特別華麗，只要一家人都在，就是幸福。

生活的提醒

三個「生日以後」的練習

1. 持續學習

是送給自己的長期禮物，年過四十，更知道腦袋不能停。每天閱讀、寫作、聽演講，都是為未來的自己儲備養分。

2. 規律運動

是為自己保留體力與肌耐力。體力，是陪伴孩子成長的本錢。每天流一點汗，是送給自己最務實的保養。

3. 擁有人生導師

是人生低谷的燈塔，當情緒混亂、方向迷惘時，能有可以欣賞又信任的前輩可以請教，是我這幾 年最深的體會。不要逞強，也不要獨撐。

給讀到這裡的你

生日不一定要多特別，但每一個「平凡的今天」都值得被好好過。

願我們都能，
遇見讓你微笑的人
做讓你心動的事
保持學習與健康
活得溫柔又堅定

而最重要的是——記得對自己說: 放輕鬆! 好好生活! 好好呼吸!