做回自己

書寫這篇文章的時間是我剛從日本皇居慢跑回飯店的早上，這是我做回自己的第三天早上。沒有家人在身邊、沒有其他角色稱呼在身上，我就是我。不是女兒、不是媽媽，也不是老婆，也不是工作上的任何一個職稱。

這次的個人自助行，是我當了 10 年的媽媽、13 年的老婆角色後，重回當自己，特別想跟正在閱讀這篇文章的朋友們分享我這趟旅行的 3 個收穫。

第一: 寧靜與放空

日常生活當中，適當的壓力對於人的成長是幫助的力量，但我們都容易忽略了日積月累的壓力是可能讓人的情緒不穩定的隱形推手。心理學上有一種狀況叫作「自我耗盡」，是指個體對於工作的追求及日常對於精神的耗損過大，使人變得情緒不穩、容易因為一點小事而暴跳如雷。

這個時候如果沒有自我覺察，我們就會莫名的發脾氣，影響周遭的家人朋友， 嚴重的話還會傷害自己而不自知。這個時候，先將自己抽離當下的環境與情緒吧! 把裝滿在自己身上的生活瑣事清空，坐在咖啡廳喝著自己喜歡的咖啡，或是拿起一本自己喜歡的書閱讀，甚至是放空，學著自己和自己對話，都是讓自己舒緩情緒的方式。

而我這次選擇安排 4 天自助旅行，把放在自己身上的生活瑣事一一清空，用一個空杯的心態，注入新的水源，享受一個人的寧靜與放空。

第二: 體驗新事物

如果說閱讀是開啟你與世界接軌的鑰匙，那體驗就是你付出行動執行的起點。 在一本書讀到一句話，一個人的生命有限，而享受美好人生體驗的窗口，不會永遠開啟。

我們會延遲一直想去嘗試體驗的事情，因為耳邊都會浮現這幾句話，像是「等有閒有錢再去…」、「現在公司有專案再進行，完成再說吧!」或是「我放不下孩子。」 我也曾經有過這些想法，而觸發我改變的力量來至於閱讀與自我的對話，如同《別把你的錢留到死》一書提到體驗人生需要三個基本要素:健康、自由的時間與金錢。問題是，這些東西很少同時存在。

像我遇到的問題是「自由的時間」，有了孩子，光是開車接送上學、學習才藝與陪伴成長就佔據我許多的時間。相對我就比較難有時間可以安排去體驗新事 物。 對於沒有孩子的工作者，可能面臨工作的壓力與公司交辦的任務而忙的焦頭爛額。或許你賺到錢，但遇到的現況也是比較難有時間可以安排去體驗新事物。

既然健康、自由的時間與金錢無法同時存在，我們就需要有意識的刻意安排體驗新事物。可以是學習、旅遊、品嘗特色料理或是任何你一直想去嘗試的事情，不是嗎?

這趟旅行，我安排了 3 個新體驗，分別是美髮沙龍、米其林法式餐廳與商務艙體驗。美髮沙龍讓我親自感受日本設計師的巧思與細膩，與設計師的互動也將新科技 AI 派上場，溝通用 Chat GPT，讓溝通無障礙。 你曾經想過一個人去體驗米其林法式餐廳嗎? 在去之前，心裡曾出現一個人去用餐會不會很奇特? 當天到了現場，解答了我的疑惑，一點都不會，因為當天有三位女性跟我一樣，單獨一人優雅享用餐點。

最後一個商務艙的體驗是安排回程的時間，在商務艙的體驗中，我享受到了舒適豪華的空間和貼心的服務。登機後，空姐熱情地迎接我，引導我至座位。座椅舒適度一流，可以隨意調整，讓整個飛行更加輕鬆愜意。 在商務艙裡，除了舒適的座位外，還提供了精緻的餐點和各式飲料。我品嚐到了美味的料理，享受著高品質的服務。空中乘務員細心周到，讓我感受到無微 不至的呵護，讓這段旅程更加難忘。

回程的時間雖然意味著旅程接近尾聲，但商務艙的舒適體驗讓我對旅行充滿美好回憶。這趟旅程中的三個新體驗讓我豐富了生活，也讓我更加有動力回到原本生活崗位上。帶著這些美好回憶，期待著下一次的旅行冒險！

第三: 放慢與放下

在生活中學會放慢與放下是一種重要的心態轉變。透過用心觀察周遭環境，我們可以更深刻地感受生活中的美好與細微之處。沒有方向感的我，學會依靠自己的力量去記下地標和認路，這不僅是對自己的信任，也是對自我成長的一種表現。 放下代表著成長和信任。

當我們學會放下時，意味著我們能夠釋放控制與擔憂，讓自己更加輕鬆地面對生活中的挑戰。同時，放下也代表著對身邊重要家人的信任，相信他們有能力照顧自己和身邊的事物。 這樣的心態轉變不僅讓我們更加充實和成熟，也讓我們更加深刻地理解人與人之間的連結和依賴。透過學會放慢與放下，我們能夠在生活中找到更多平靜與安寧，並培養出更加穩定和堅強的內心。這樣的心境將伴隨著我們走過每一天 的旅程，為我們的人生增添更多智慧和溫暖。

這是今天想跟你們分享的 3 件事情，第一，寧靜與放空，第二，體驗新事物， 第三，放慢與放下。

最後想鼓勵正在閱讀這篇文章的朋友，不管你現在手邊有多棘手的事情或是有許多生活瑣事在身上。請你找個時間「做回自己」，時間長短由你決定，可以是一杯咖啡的時間或是一個上午的時段。讓自己跟自己對話，相信你會找回那個你喜歡的自己。