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學會與自己好好呼吸：從呼吸開始的自我改變
2025 Nov 03 學習 生活大小事
上週日，我在線上聽了 TEDxTaipei 2025 年會演講。 「呼吸與自我覺察」是我想要馬上運用在生活當中的一個新起點。 我把內容分成四大重點整理，並提出簡單可以馬上執行的方法。 ...
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【雨中完賽的那一天】
2025 Oct 31 學習 親子
一個小六女孩的小鐵人故事 那天，宜蘭下著傾盆大雨。 雨滴打在身上，發出一種啪啪的聲音，冷得像冬天的水。 我站在報到區，心裡有點緊張。 因為，我的左腳踝，才剛從受傷中好一半。 #賽前一...
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【AI無法取代的，是有溫度的實體聚會】
2025 Oct 28 學習 親子
上週日，是一個特別的日子。女兒身體不舒服，但我們仍一同北上，參加好友 Kate 的新書分享會——《你在學飛，我在學放手》。 一路上，我不時觀察她的狀況，心裡默默祈禱孩子能順利參與完活動。沒想到，...
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【有時候，不是天氣決定我們的狀態，而是心態。】
2025 Oct 22 學習 親子
那天，宜蘭下著滂沱大雨。 氣溫冷、地面濕、風還刮得孩子直發抖。 但我們家的小小鐵人——仍然準時報到。 如果可以選擇，誰不想在晴天出發？ 但人生的挑戰，往往都不會等到「天氣剛剛好」才開始。 ...
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【從小培養孩子的感恩心】
2025 Sep 28 教育 親子
今年的教師節，因為適逢連假，我特別提早在周五安排，讓孩子在上學前帶著一杯冰咖啡與一張手寫卡片，親自交到老師手中。我站在一旁，看見孩子小心翼翼地將卡片遞出，眼神裡閃爍著喜悅卻害羞。老師則彎下腰，笑著接過...
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【從跳水台看見孩子的勇氣】
2025 Sep 23 學習 親子
上週日，女兒的游泳教練帶她到運動中心，第一次站上了正式比賽用的跳水台。對於一個剛開始練習跳水姿勢不久的孩子來說，那一刻，眼前的水面不再只是熟悉的泳池，而是需要跨越的「恐懼」。 女兒站在跳台上，遲...
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